准妈妈必看,生孩子如何减轻痛苦!!

发布时间:2018/4/21 11:21:29

放开二胎后,小编身边的准妈妈忽然多了起来,无论是上下班的地铁里,还是回家的电梯里。

十月怀胎,一朝分娩;在“卸货”的过程中,都知道这是一个伟大的妈妈很疼很疼的经历,那有没有那些方法可以减轻痛苦呢?

 

 

首先,我们需要来了解一下分娩的产程!
宝宝出生的全过程,一般分为三个阶段!
第一产程:指子宫颈口从闭合到全开的过程,初产妇一般需8~12小时,经产妇一般需6~8小时;
第二产程:指子宫颈口全开到宝宝分娩出的过程,初产妇一般需1~2小时,经产妇可能只需数分钟;
第三产程:指宝宝分娩后到胎盘娩出的过程,一般需5~15分钟。

 


 了解了产程,我们就逐一的说一下每个产程的技巧吧!


No.1 第一产程

第一产程就是等待宫口全开的过程,期间伴有间断宫缩,这也是准妈妈很难熬的一段时间。心情幸福又激动,身体疼痛直骂老公“王八蛋”就是这个时候了!
当有宫缩引起阵痛时,可采用拉玛泽生产呼吸法,这是一种帮助产妇减轻疼痛的呼吸方法。

宫缩初期
宫缩初期:
此时宫口一般开3公分以内,可使用缓慢的胸式呼吸。
随着宫缩开始深深吸一口气,然后再缓慢吐气,并全身放松,直到宫缩结束。即心里默念口令:吸、二、三、四、呼、二、三、四,一直重复。

宫缩活跃期

宫缩活跃期:可用轻浅呼吸法,一般在宫口开7公分时使用,此时2~4分钟就会有一次宫缩,并持续60秒左右。
当宫缩强烈时,要加快呼吸,当宫缩减缓时,恢复深呼吸。
宫缩强烈时:
吸、二、三、四、呼、二、三、四
吸、二、三、呼、二、三
吸、二、呼、二
宫缩达到高峰:
吸、呼、吸、呼、吸、呼
宫缩开始减缓:
吸、二、呼、二
吸、二、三、呼、二、三
吸、二、三、四、呼、二、三、四

宫缩减弱期

宫缩减弱期:
宫口一般开至7~10公分,每60~90秒就会有一次宫缩,此时可用浅呼吸法,即吸、吸、吸、吸、呼......。吸的时候要浅,气流在喉部交换而发出嘻嘻嘻的声音,呼气要与吸气平衡。

宫缩减弱期

宫缩结束时:做吹蜡烛运动,深吸一口气,再憋住,然后由嘴巴短而有力吐气。在第一产程即将结束时,是不能用力的哦。

 


 

温馨提醒
准妈妈在生产之前可以在家先慢慢练习,以熟练掌握呼吸的技巧。平躺仰卧,腿弯曲立起,再练习呼吸,练习的时候最好要有准爸爸陪同(练习枯燥时可以用来发泄心情用)。

 

另外在第一产程时,产妇应节省体力,保持心情放松,在没有宫缩的时候可以聊天、吃点东西、并保证充足的休息。
在进产房之前需要补充一些能量,可吃点巧克力或红牛,帮助恢复体力。
如果产妇想要加快进程,可在家属的陪同下走走楼梯,或坐在分娩球上来回晃动,都可以加快宫口打开的速度,从而加速产程。


No.2 第二产程

在第二产程即宝宝分娩出的过程,此过程的疼痛会比第一产程更大,很多产妇会大声呻吟或大喊大叫、屏气用力等,这些都是错误的。
错误的方法不但不会减轻痛苦,反而还可能延长产程、消耗体力,甚至危及宝宝的安全。
因此技巧尤为重要
由于在医院生产,一般都是使用仰卧。

 

 

1、两腿膝盖弯曲并尽量将双腿分开呈八字,把脚后跟尽量贴紧臀部;
2、双手抓住两侧的把手,向身体方向用力拉,手臂要呈弯曲状;
3、双脚踩在架座上,用力踢出脚后跟,使得腹部容易发力;
4、腰背部要贴紧产床,如果离开,会影响腹部的用力;
5、分娩时,不要闭上眼睛和抬高下巴,会影响生产;
6、当宫口全开后会阴膨胀,需要配合阵痛向腹部施压;
7、先深吸一口气然后憋住,到无法再憋的时候,开始像排便的感觉慢慢用力,重复这一动作,能加快宝宝的娩出;
8、要谨记宫缩时用力,没有宫缩时要放松保存体力;
9、如果感受到宫缩很强烈或者助产师让你停的时候,就要停止用力,并大口大口哈气,以免造成会阴严重裂伤。


No.3 第三产程

第三产程即胎盘分娩的过程,当宝宝分娩出后,宫缩会暂停一会,然后重新开始。
此时产妇只需按照分娩宝宝的方式用力,就能顺利把胎盘娩出。


最后,祝愿准妈妈们生产顺利!